wczesniej teraz

Dobra, to lecimy z koksem Waga końcowa: 98 kg (spadek ok, 2-3 kg) Wymiary właściwie niezmienione (ok.90 w pasie, 42-42.5 w łapie, ok.115 w klatce) Odczucia estetyczne po spojrzeniu w lustro: na pewno in plus, ale w moim mniemaniu efekt palenia tłuszczu, jak miałem nadzieję uzyskac po red Acid pozostawia wieeeele do życzenia. Tak naprawdę [...]

DNT Krycha możliwe, ale z drugiej strony, gdyby to była sama woda to by waga spadła. Aktywność: 20 min spokojnego biegu w terenie po leśnej ścieżce + 20 min interwałów na basenie Miska: totalna masakra, zaplanowałam dzisiaj woła, ale że w sklepie nie było to wzięłam karkówę (myślę więcej tłuszczu, ale jakoś wejdzie w bilans, a fajne mięsko [...]

Tere, to przez węgle. Jak dowalisz więcej węgli do rozkładu to zatrzymujesz więcej wody. Ale to jednorazowa rzecz i jeśli zostawisz rozkład to za tydzień powinnaś się przekonać czy działa. Tak jak wcześniej spadło ci sporo cm na raz po ucięciu węgli, tak teraz to wróciło po prostu.

to doszłaś co takiego ogólnego wniosku - teraz niestety trzeba by to rozbić na wiele mniejszych i zająć sie kazdym z osobna. Na jedzenie przypadkowych rzeczy w za duzej ilości działa liczenie kalorii - chociażby z grubsza... Weekend pokazał mi, że ja nie potrzebuję slow life, potrzebuję normalnego życia, w którym bywam w domu. Już dawno tak długo [...]

Zero masz obciać Czy wcześniej liczyłas swoje kalorie i jadłaś wg nich? Wcześniej, to znaczy zanim trafiłas tutaj? Chyba nie, więc teraz masz policzone i chwilowo nie ucinaj. Zostaw i zobacz. Ucinanie zbyt wcześnie i zbyt dużo wczale nie jest dobre. No i witaj

Ojej dziewczyny, bardzo się cieszę i dziękuję za wszystkie wiadomości! To bardzo budujące co piszecie, chociaż z jednym się nie zgodzę – tłuszcz odkłada mi się zdecydowanie bardziej na nogach. Gdy jestem szczuplejsza potrafię mieć płaski brzuch, kościsty dekolt, a tyłek i uda wielkie :)) Chciałam zacząć z przytupem ten mój dziennik, a wyszło [...]

A parę stron wcześniej instruowano mnie by każdy posiłek był zbilansowany i posiadał wszystkie makroskladniki. To teraz zwatpiłam...

Z tymi świętami, to był raczej żart. Nie jestem zawodowym bokserem (to moje główne hobby, siłownię traktuję jako uzupełnienie) i nigdy nim nie będę. To czy osiągnę pożądane efekty miesiąc wcześniej, czy później niewiele dla mnie znaczy. Jestem po prostu 'głodny wiedzy' :) W sumie od niedawna interesuje się zdrowym trybem życia, odżywianiem i w [...]

[...] zmiany czy stosować się do tego co wkleiłam? Co do miski i tych produktów to jest mi poprostu latwiej trzymać sie jednego bo z reguły robie sobie kuraka i ryż na 2 dni, wczesniej nie mialam kompletnie czasu bo mialam jeszcze zajecia na uczelni i pracowałam w tygodniu, teraz mam trochę wiecej luzu ale jakos tak przyzwyczaiłam się do starego [...]

Ucieszył mnie ten chlebek normalnie 8-) musze sobie teraz jeszcze szynke na kanapki zrobic %-) Micha wczorajsza: 29 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1509kcal, 98g (26%) białko, 50g (30%) tłuszcze, 175g (46%) węglowodany + omega3 + brokuł, pomidor, czosnek, cebula, ogórek świeży, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b9d89bb8a1471aaf0fd42bb60f627d.jpg [...]

Zamiast się na koniec roku uczyć to szperałam i szperałam, i czytałam, i od tego nadmiaru wiedzy aż mnie głowa rozbolała. Na szczęście zorientowałam się już jak układać dietę - szczerze mówiąc nie wiedziałam jak się mam do tego zabrać. Teraz wszystko mi się rozjaśniło i czas się wziąć do roboty. Jak czytałam ten temat o układaniu jadłospisu, to [...]

Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]

Nie za bardzo rozumiem... klatka jest dla bezpieczeństwa, w boksie rzadko, jak nie wcale zdarza się że ktoś wypada z ringu, a w MMA z tego co pamiętam to za czasów PRIDE praktycznie na każdej gali. A co do tego że teraz jest moda na MMA.. naturalna kolej rzeczy, niedawno najlepsze myło bjj, wcześniej mt a jeszcze wcześniej boks... o modzach wg [...]

Teraz długo dawałem tylko pół ml, później 0,75 i na koniec 1 ml. Wcześniej dawałem od razu po 1ml po 2 razy dziennie IMO bez sensu. Lepiej na spokojnie przez dłuższy czas.

a to pierwsze słyszę, muszę się go niego kiedy wybrać bo ja też nie stronie od alko po 18-stce oczywiście bo wcześniej nic nie piłem , teraz jak ćwiczyć zacząłem to od 3 tyg. poszło 2 browce i tyle a wcześniej to się yebało ile człowiek widział aż do sylwka bo potem już wÓdy i całej reszty na oczy nie chciałem widzieć shitman pije kurna [...]

Jak pisałem wcześniej małymi krokami zbliżam się do redukcji i zaczynam myśleć na planem jak do niej podejść. Korzystając z waszej pomocy zadam parę pytań oraz podam wam mój plan a jak można prosiłbym bym o ocenę dobrą lub zła aby coś poprawić, a więc Dieta Ostatnia dieta poszła całkiem nieźle a było to B2.5g W3g T1g Kalorie na koniec to 2090 [...]

[...] jest ta moja dietka ktora z twoją pomoca ustaliłem i tego się trzymałem , oczywiście zmieniałem mięsa czy warzywa żeby mi sie nie znudziło .Wywaliłem mleko i kefir ktory wczesniej piłem tylko do kawy mleko dodaję i myślę że dobrze mi to robi . Zamiast kaszy często sobie jem płatki owsiane na 2 posiłek miele je i z wodą oraz słodzikiem pije [...]

[...] tutaj a że nikt tu mnie nie zna i jestem anonimowy to moge pisac spokojnie-A wiec.. W moim zyciu sie wszystko bardzo skomplikowało!! przeprowadziłem sie do olsztyna, jak ci wczesniej wspominalem pracowalem w restauracji ale było tam fatalnie! zarabialem tak malo że nie miałem nawet kasy na stancje! a czesto pracowalem po 14 godz! w miedzy czasie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-6-1024x795.jpg Noah K. Murray-USA TODAY Sports Conor McGregor kolejny raz uderza w Khabiba Nurmagomedova i ponownie dostaje mistrzowską ripostę Emerytowany były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor i aktualny mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov kontynuują [...]

[...] wazna sprawa. Najlepiej sie czuje jak przespie 7-8 godzin, ale to prawie niemożliwe. Co dwa tygodnie w weekend, kiedy nie pracuje, ale wtedy najczesciej dzieci wstaja wczesniej:-D. A mi sie marzy, wyspac a potem polezec w lozku i czytac }:-( Teraz przenioslam sie do pokoju synka, tak bezpieczniej, jedynie budze sie na kazdy swiszczacy [...]